Аннотация

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Атлетическая гимнастика» разработана для обучающихся 14-17 лет, имеет физкультурно-спортивную направленность.

Предложенная программа основана на использовании средств атлетической гимнастики и связана с базовым уровнем учебного предмета «Физическая культура»

Цель - развитие личности обучающегося средствами направленного физического воспитания и формирование необходимых жизненно важных двигательных навыков и умений.

Задачи программы:

-         развитие скелетной мускулатуры и формирование красивого и гармоничного телосложения;

-         развитие двигательных качеств и, прежде всего, силовых;

-         профилактика заболеваний и исправление дефектов осанки.

Формы и методы. Основными формами учебно-тренировочной работы являются:

·     групповые теоретические и практические занятия по расписанию;

·     тренировки по индивидуальным планам и выполнение рекомендаций по  самостоятельным формам занятий;

·     проведение восстановительно-профилактических мероприятий (в том числе тестирование и медицинский контроль).

При занятиях атлетической гимнастикой с детьми применяется разнообразный спектр обще методических и практических методов, существующих в теории и практике физической культуры.

Технологии: оздоровительные.

Возраст: 14-17 лет. Все занимающиеся распределяются по группам с учетом возраста, пола, уровня спортивной подготовки:

1 год обучения – 14-15 лет;

2 год обучения – 15-16 лет;

3 год обучения – 16-17 лет.

Формы контроля: тесты, текущий, промежуточный, итоговый контроль.

        Условия для реализации.

В настоящей программе учебный материал дается в виде основных упражнений, поэтому в соответствии с конкретными условиями и индивидуальными особенностями занимающихся в программу могут вноситься необходимые изменения, но при этом основные ее принципы должны быть сохранены. В целях лучшей реализации учебной программы составляются задания по учебно-тренировочному плану. Эти задания разрабатываются  педагогом совместно с обучающимися.

Предполагаемые результаты: знания, умения

После полного освоения курса программы обучающиеся должны знать/понимать:

- технику безопасности и правила поведения в тренажерном зале;

- требования к подготовке мест занятий атлетической гимнастикой;

- правила соблюдения режима дня и режима питания;

- значение занятий атлетической гимнастикой для будущей трудовой деятельности, выполнения функций отцовства и материнства;

- арсенал упражнений атлетической гимнастики как средства достижения телесной красоты;

- физиологические аспекты утоления и переутомления.

Уметь:

- самостоятельно определять частоту дыхания и частоту сердечных сокращений;

- вести дневник самоконтроля;

- технически правильно выполнять упражнения атлетической гимнастики.

- дозировать физическую нагрузку, рационально подбирать упражнения в годичном цикле;

- использовать навыки психической саморегуляции в условиях стрессовых ситуаций.